À la ménopause, peau, cheveux et silhouette peuvent changer, sans vous enlever votre beauté.
Sur MyZenMenopause, on vous accompagne pour revisiter vos soins, votre style et votre garde-robe, afin que votre image reste en accord avec la femme que vous êtes aujourd’hui.
MODE & BEAUTÉ
Nos articles ménopause et peau pour rester belle
Ménopause et peau : ce qui se passe à l’intérieur
Pour comprendre le lien entre ménopause et peau, il faut revenir à ce qui se joue côté hormones. Quand les ovaires ralentissent puis arrêtent leur production d’œstrogènes et de progestérone, la peau perd une partie de ses “alliés”.
Les œstrogènes participent à :
stimuler les cellules qui produisent collagène et fibres élastiques,
soutenir l’hydratation de la peau,
favoriser la qualité du film hydrolipidique,
aider la peau à se réparer et cicatriser.
Quand ces hormones chutent, la peau devient souvent :
plus sèche,
moins souple,
plus fine,
plus sensible aux agressions (soleil, pollution, frottements).
Le repère scientifique de PubMed 🔬
Une revue scientifique rappelle que la carence en œstrogènes après la ménopause s’accompagne d’un amincissement de la peau, d’une baisse du collagène, d’une sécheresse accrue et d’une élasticité réduite, ce qui accélère le vieillissement cutané.
À cela s’ajoutent :
le temps qui passe,
l’exposition au soleil accumulée depuis des années,
le stress, le manque de sommeil, le tabac pour certaines.
Résultat : le duo ménopause et peau se traduit souvent par un vieillissement cutané un peu plus rapide, que l’on ressent parfois comme un “coup de vieux”… surtout si l’on n’a jamais vraiment pris soin de sa peau avant.
Référence scientifique de l’INSERM 🔬
L’Inserm souligne que la chute des œstrogènes modifie la qualité de la peau : hydratation, élasticité et renouvellement cellulaire diminuent progressivement, expliquant l’apparition d’une peau plus fine et plus sèche à la ménopause. Ces changements sont naturels et liés à la physiologie hormonale.
Ménopause et peau : ce que vous voyez dans le miroir
Chaque femme vit différemment l’alliance ménopause et peau. Certaines ne remarquent que de petits changements, d’autres ont l’impression de ne plus reconnaître leur visage ou leur corps. Parmi les signes fréquents :
Sécheresse et inconfort
La peau “tire”, picote, marque plus vite après la douche, les jambes ou les bras deviennent rêches, les lèvres se gercent plus facilement.
C’est le signe que la barrière cutanée est moins performante et que le film hydrolipidique se fragilise.
Rides plus marquées et relâchement
Les rides déjà présentes se creusent, de nouvelles ridules apparaissent, la peau perd un peu de sa tenue : contour du visage moins net, cou et décolleté plus plissés.
Taches et teint irrégulier
Entre ménopause et peau, la pigmentation joue aussi un rôle : certaines femmes voient apparaître davantage de taches brunes, ou un teint moins uniforme. Le soleil et les années d’exposition sans protection accentuent ce phénomène.
Sensibilité accrue
Rougeurs, échauffements, réactions à des produits qui passaient très bien avant… La peau ménopausée peut devenir plus réactive. Elle supporte moins les cosmétiques agressifs, les nettoyants décapants, les textures trop parfumées.
Et puis il y a aussi le ressenti : l’impression de “fatigue” dans le miroir, d’un visage différent de celui qu’on a en tête. C’est souvent là que le lien ménopause et peau touche à l’image de soi, à la confiance, à l’envie de se montrer.
Les gestes essentiels pour prendre soin de votre peau à la ménopause
La bonne nouvelle, c’est qu’on ne peut pas changer les hormones, mais on peut vraiment aider sa peau à traverser la ménopause avec moins d’inconfort et plus d’éclat. Pas besoin d’une salle de bain pleine à craquer : quelques réflexes bien choisis suffisent.
Ce que dit l’Iserm 🔬
Selon l’Inserm, la baisse hormonale liée à la ménopause influence l’hydratation, l’élasticité et le renouvellement cellulaire de la peau — des modifications naturelles, mais qui expliquent pourquoi la peau a besoin de plus d’attention à cette période.
1. Simplifier et adoucir la routine Le duo gagnant ménopause et p
Le duo gagnant ménopause et peau commence par une base toute simple :
Nettoyer en douceur
Oubliez les gels décapants. On privilégie les laits, huiles ou gels surgras, qui respectent la barrière cutanée.Hydrater matin et soir
Une crème visage et une crème corps qui apportent lipides + humectants (glycérine, acide hyaluronique, céramides…) aident la peau à retenir l’eau et à restaurer son film protecteur.Protéger du soleil
Ménopause et peau ne font pas bon ménage avec les UV. Une protection solaire régulière sur le visage, le cou, le décolleté et les mains ralentit les taches et les rides liées au photo-vieillissement.
Le repère Repère médical 🩺
Les experts de la santé rappellent que les variations hormonales de la ménopause peuvent modifier l’hydratation, la densité et la sensibilité de la peau. Une information essentielle pour comprendre pourquoi les soins doivent être adaptés à cette période.
2. Adapter les textures à la peau ménopausée
La peau peut avoir besoin de textures plus denses, mais pas forcément lourdes :
sérums légers riches en actifs hydratants ou anti-oxydants,
crèmes plus enveloppantes en hiver,
formules non parfumées si la peau réagit vite.
Le but n’est pas de cumuler dix produits, mais de choisir quelques soins ciblés qui respectent ce nouveau dialogue entre ménopause et peau.
3. Penser aussi à la peau du corps, du cuir chevelu, des mains
La peau ménopausée, ce n’est pas que le visage :
le cuir chevelu peut se dessécher, les cheveux s’affiner,
les mains se marquent et se tachent,
les jambes et les bras deviennent plus secs et squameux.
Là aussi, une hygiène douce, un hydratant quotidien et une protection solaire sur les zones exposées font une vraie différence.
Ménopause et peau : quand en parler à un médecin ?
Dans le duo ménopause et peau, certaines situations méritent un avis médical :
sécheresse ou démangeaisons très gênantes,
taches qui changent d’aspect,
rougeurs importantes,
suspicion de maladie dermatologique (psoriasis, eczéma, rosacée…).
Un·e dermatologue peut proposer :
des soins sur ordonnance (crèmes spécifiques, traitements pour les taches, la rosacée, l’eczéma…),
parfois des actes de dermatologie esthétique (peelings, lasers, injections…) lorsque cela a du sens pour vous.
Par ailleurs, certains traitements hormonaux de la ménopause peuvent avoir un effet bénéfique sur la peau : meilleure hydratation, meilleure densité, moins de sécheresse, chez certaines femmes. Des études montrent une amélioration de certains paramètres cutanés chez les femmes sous traitement hormonal, même si ce n’est pas l’unique objectif du traitement.
Important : le traitement hormonal ou tout autre traitement médical se discute toujours avec un·e professionnel·le de santé, en tenant compte de vos antécédents, de vos facteurs de risque et de vos priorités.
Ménopause et peau : retrouver une beauté qui vous ressemble
On parle souvent du lien ménopause et peau en termes de “perte” : fermeté, éclat, tonicité…
Et si vous changiez légèrement de regard ?
Oui, la peau change.
Oui, les traits évoluent.
Mais votre visage reste le vôtre, avec une histoire, des émotions, des expériences.
Travailler ce duo ménopause et peau, ce n’est pas chercher à revenir à 25 ans. C’est plutôt :
vous sentir mieux dans ce visage d’aujourd’hui,
apprivoiser les signes du temps sans les subir,
choisir des soins et des gestes qui vous respectent,
accepter de demander de l’aide (esthéticienne, dermato, médecin) quand le besoin se fait sentir.
Vos vêtements, votre mise en beauté, votre posture, votre sourire… tout cela fait partie de l’équation. La peau compte, mais elle n’est pas toute l’histoire.
En résumé : ménopause et peau, un duo qu’on peut apprivoiser
Le lien ménopause et peau n’est pas une fatalité. En comprenant ce qui se passe dans votre corps, en ajustant quelques habitudes et en consultant si besoin, il est possible de :
réduire l’inconfort,
soutenir votre peau dans cette transition,
et retrouver une image de vous plus sereine, plus alignée.
Sur cette page, vous pourrez explorer d’autres articles dédiés à ménopause et peau pour rester belle : routines simples, focus sur certains symptômes (sécheresse, rougeurs, taches…), lien entre peau, alimentation, sommeil, stress, ou encore accompagnement médical quand c’est nécessaire.
L’idée n’est pas de viser la perfection.
L’idée, c’est que votre peau, à la ménopause, reste un endroit où vous vous sentez bien. 💜
MENOPAUSE ET PEAU
Vous êtes ici dans l’espace « Mode et Beauté » de My Zen Menopause, le blog fiable et plein de vie pour naviguer avec panache dans le monde de la mode et de la beauté adaptée à la périménopause et à la ménopause. Ici, nous considérons que la ménopause n’est pas juste une phase, mais une véritable renaissance.
Nous sommes donc là pour vous accompagner à chaque étape de cette période de votre vie avec des conseils d’experts, des astuces pratiques et un coaching personnalisé. Notre objectif est de tout mettre en œuvre pour que vous vous sentiez aussi belle et bien dans votre peau que vous le méritez.
Pourquoi la Mode et la Beauté sont cruciales pendant la Ménopause ?
La périménopause et la ménopause peuvent apporter leur lot de changements non négligeables. Ces changements, contrairement à ce que l’on peut croire, ne concernent pas seulement les aspects hormonaux. En effet, votre peau, vos cheveux, et même votre silhouette peuvent subir des changements difficiles à comprendre et à apprivoiser. Ces transformations peuvent être déroutantes pour beaucoup d’entre vous, mais rassurez-vous, avec les bons conseils et produits, vous pouvez les accueillir à bras ouverts.
Sur My Zen Menopause, nous croyons fermement que chaque femme a le droit de continuer à briller et à exprimer son style personnel avec assurance pendant cette phase de sa vie. C’est pourquoi nos experts partagent avec vous des informations détaillées et des recommandations spécifiques pour rester au top de votre beauté et de votre style au quotidien.
Hydratation de la Peau : le Premier Commandement
Lors de la périménopause et de la ménopause, votre peau peut devenir plus sèche ou perdre de son élasticité à mesure que les niveaux d’œstrogènes diminuent. Mais pas de panique !
Nos spécialistes vous dévoilent des produits hydratants profonds et des rituels de soins de la peau qui revitalisent et nourrissent votre épiderme. Des sérums aux crèmes riches, en passant par des masques hydratants, vous découvrirez tout ce dont votre peau a besoin pour rester hydratée et éclatante.
Soins du Corps : Une Routine qui Réconforte
Lors de cette étape de votre vie, le visage n’est pas le seul concerné par les changements. Le corps aussi change et donc sur My Zen Ménopause, les soins du corps ne sont pas en reste. Des spécialistes vous donnent des conseils pour des exfoliations douces qui favorisent la régénération de la peau.
Vous pouvez également découvrir des lotions enrichies en vitamines et minéraux essentiels pour votre peau. Au travers de nos articles, nous vous guidons pas à pas afin que vous puissiez prendre soin de vous de la tête aux pieds. Parce que chaque zone de votre corps mérite attention et affection, surtout maintenant, nous abordons tous les sujets en lien avec les soins du corps.
Conseils Vestimentaires : S'habiller pour Impressionner
En général, à mesure que votre corps change, votre façon de vous habiller peut aussi évoluer. Prise de poids, bouffées de chaleur sont autant de symptômes de la périménopause et de la ménopause qui ont une incidence sur votre façon de vous habiller. Comment allier confort et style pour vous habiller au quotidien et vous sentir bien ?
C’est la question à laquelle nos spécialistes vous apportent des réponses dans leurs articles et guides. Ils partagent avec vous des superbes astuces pour choisir des vêtements qui non seulement vous vont bien mais vous font aussi sentir bien.
Du choix des tissus qui respirent et vous aident à gérer les bouffées de chaleur, à la coupe des vêtements qui flattera votre silhouette en mutation, nos experts en mode vous disent absolument tout ce que vous devez savoir et prendre en compte. Et bien sûr, nous n’oublions pas les accessoires ! Car en effet, un bon choix d’accessoires peut rehausser n’importe quelle tenue et réveiller votre style.
Types de Cosmétiques et Vêtements à Éviter
Sur My Zen Ménopause, des spécialistes vous disent tout ce qu’il faut savoir. Mais il est clair que savoir ce qu’il faut surtout éviter est absolument primordial afin d’éviter non seulement les fautes de goût mais aussi et surtout d’être mal à l’aise dans vos vêtements.
Nos experts sont donc là pour vous, ils mettent en lumière les tissus et les ingrédients cosmétiques qui pourraient ne pas être idéaux pour la peau ménopausée. On ne le dira jamais assez, chaque femme est différente et ça, nos experts l’ont bien compris. C’est pourquoi leur mission est de vous aider à faire des choix éclairés et sûrs pour vos vêtements et produits de beauté.